Comment habiller son bébé pour dormir ?

Habiller votre bébé pour qu'il dorme peut sembler simple par rapport à la tentative de le faire dormir toute la nuit. Cependant, il y a plusieurs considérations importantes à prendre en compte.

Un bébé doit dormir dans des vêtements prévus pour le sommeil des nourrissons afin de rester au chaud la nuit, car les bébés ne sont pas censés dormir avec des couvertures ou de la literie autre que des draps bien ajustés. Par exemple, les bébés dorment souvent dans des sacs de couchage et des grenouillères.

Comment habiller votre bébé pour le coucher

L'American Academy of Pediatrics (AAP) recommande d'habiller les bébés avec des vêtements similaires à ceux qu'un adulte se sentirait à l'aise de porter à la même température. Vous pouvez choisir de leur donner une couche supplémentaire par rapport à ce qu'un adulte porterait, mais pas plus.

Vêtements plus légers pour les nuits chaudes

Pendant les mois d'été, vous pouvez habiller votre bébé d'une grenouillère ou d'un pyjama pour bébé fabriqué dans des matières respirantes comme la mousseline. Les nuits très chaudes, votre bébé peut également être à l'aise dans une couche avec un léger emmaillotage, à condition qu'il ne soit pas dans une pièce climatisée.

Des pyjamas plus douillets pour l'hiver

Par temps froid, vous pouvez habiller votre bébé d'un pyjama et d'une couverture portable, autrement dit d'une gigoteuse. Vous pouvez combiner plusieurs couches, comme une grenouillère à manches longues et une gigoteuse.

L'Académie américaine de pédiatrie recommande de ne pas utiliser de couvertures. Les vêtements de nuit pour bébés, tels que les gigoteuses, sont conçus pour réduire les risques de coincer ou d'étouffer votre bébé.

L'emmaillotage d'un bébé est-il sans danger ?

L'emmaillotage consiste à envelopper le bébé d'une couverture légère. Il peut être approprié pour les très jeunes nourrissons qui sont couchés sur le dos pour dormir, bien que rien ne prouve qu'il réduise le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN).

Si vous emmaillotez votre bébé, l'AAP recommande d'enrouler la couverture plus fermement autour de la poitrine et plus lâchement autour des hanches et des genoux. Vous pouvez laisser les bras à l'écart ou les inclure dans l'emmaillotage en fonction des besoins personnels de votre bébé. Les langes du commerce peuvent être munis de velcro ou d'autres attaches, qui doivent être solidement fixées. Veillez à ce que l'emmaillotage ne puisse pas se détacher et recouvrir la tête ou le cou du bébé.

Lorsque les bébés commencent à essayer de se retourner, l'emmaillotage peut devenir très dangereux. Si un bébé se retourne alors qu'il est emmailloté, il peut se retrouver coincé face contre terre. Pour éviter que cela ne se produise, cessez d'emmailloter votre bébé pour dormir dès la première fois que vous le voyez essayer de se retourner.

Comment les vêtements de nuit doivent-ils aller aux bébés ?

Pour éviter que le pyjama ne remonte sur le visage de votre bébé, optez pour des vêtements bien ajustés. Les vêtements plus amples peuvent présenter un risque d'incendie, et les tirettes de fermeture éclair et les boutons peuvent présenter un risque d'étouffement.

Comment savoir si votre bébé est confortable

Vous pouvez vérifier la température de votre bébé en recherchant des signes révélateurs comme la transpiration et en plaçant une main sur sa poitrine. S'il est chaud au toucher, retirez une couche. Faites particulièrement attention à ne pas trop habiller un bébé qui a de la fièvre, un rhume ou une infection.

Les bébés ne doivent pas dormir dans une pièce trop chaude ou trop froide. Un moyen facile de savoir si la pièce est à une température confortable pour votre bébé est de voir si vous la trouvez également confortable. Les bébés peuvent pleurer lorsqu'ils ont trop froid.

Conseils de sécurité pour le sommeil des bébés

L'Académie américaine de pédiatrie a établi une liste de conseils fondés sur la recherche pour aider les nourrissons à dormir en toute sécurité pendant leur première année de vie :

• Dormir sur le dos : Les bébés de moins de 12 mois doivent toujours être placés sur le dos pour dormir, même pour de courtes siestes.
• Surface de sommeil ferme : Le meilleur environnement de sommeil pour un bébé est un lit d'enfant approuvé pour la sécurité, avec un matelas ferme et un drap-housse bien ajusté. Évitez les matelas mous, les oreillers, les couvertures, les animaux en peluche et autres objets mous ou lâches.
• Évitez la surchauffe : La surchauffe est considérée comme un facteur de risque de mort subite du nourrisson (MSN). Par conséquent, même si vous souhaitez que votre bébé soit confortable, il est impératif d'éviter de l'emmitoufler de manière excessive.
• Dormez dans le berceau : Ne laissez pas votre bébé dormir sur un canapé, un fauteuil ou votre lit. S'il s'endort dans un siège auto ou ailleurs, mettez-le dans son propre berceau dès que possible.
• Partagez une chambre, pas un lit : La plupart des experts recommandent de ne pas partager un lit avec votre bébé, mais il est bon de dormir à proximité dans la même chambre. Retirez la literie et évitez les surfaces molles comme les canapés si vous craignez de vous endormir en nourrissant ou en berçant votre bébé. Évitez de partager le lit avec un prématuré, un bébé de faible poids à la naissance ou un nourrisson de moins de 4 mois.
• Tenez votre bébé à l'écart de la fumée, de l'alcool et des drogues : Dormir dans le même lit qu'un adulte qui fume, boit de l'alcool ou consomme des drogues augmente le risque de SMSN (syndrome de mort subite du nourrisson)
• La tétine : Offrez une sucette à votre bébé pour l'aider à s'endormir, mais veillez à la retirer du lit une fois qu'il s'est endormi.
  
• Objets à proximité : Gardez les cordons électriques, les rideaux, les mobiles et autres objets hors de portée du lit d'enfant.